女人不想老太快，不妨常吃3种食物

2019-08-30 09:25:51|热度：1515

核桃

核桃被称为四大干果之一，是生活中人们最喜欢吃的健康养生食材，含有丰富的亚油酸和多种黄酮类物质，对人类身体有很好的滋补作用。日常生活中人们多吃一些核桃，能吸收丰富的维生素e，能增强人体的抗氧化能力，减少人体中自由基的数量，让人体保持年轻健康的状态，还能预防老年痴呆发生。

芹菜炒鱿鱼

芹菜作为一种物美价廉的蔬菜，并没有想象中那么普通，芹菜中的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动能力，起到促进排便的作用。让你远离便秘，促进健康。还富含非常多的维生素C，具有很强抗氧化能力的作用，能清除身体自由基，达到滋养皮肤的作用。

红薯

相信大家对于红薯都不陌生，经常吃一点红薯具有非常好的减肥功效，因为红薯含有丰富的膳食纤维，能够有利于促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外加快脂肪的燃烧和消耗，而且能够有效的增强人的饱腹感。减肥期间很多人容易出现便秘的情况，其实如果你将主食换成红薯的话，或许能够加快肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾也能够避免其他能量和热量的摄入，对于减肥瘦身有帮助，体重慢慢降到两位数。

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